금주효과2 간수치 상승 원인과 식습관 관리 가이드: 방치하면 위험한 이유 건강검진 결과지에 찍힌 ‘AST, ALT 상승’이라는 문구… 혹시 그냥 넘기고 계신 건 아니죠?저도 몇 년 전 건강검진에서 간수치가 살짝 높게 나왔던 적이 있어요. 그때는 “피곤해서 그렇겠지” 하고 대수롭지 않게 넘겼죠. 그런데 막상 병원에서 재검 받으라는 말을 듣고 나니까, 괜히 불안하더라고요. 솔직히 말하면, 술도 자주 마셨고 야식도 끊지 못했거든요. 그때부터 간수치 상승 원인과 식습관 관리에 대해 하나씩 찾아보고 실천해봤습니다. 그 경험을 바탕으로, 오늘은 간수치가 왜 오르는지 그리고 어떻게 식습관을 관리하면 좋은지 현실적으로 정리해보려 해요.목차간수치 상승 원인의 핵심 정리 AST·ALT 정상 수치와 위험 기준 간에 부담 주는 나쁜 생활습관 간수치 낮추는 식습관 관리법 간 건강에 좋은 음식 vs .. 2026. 2. 22. 중성지방 수치가 높을 때 확인해야 할 사항 총정리 건강검진 결과지에 찍힌 ‘중성지방 수치 상승’… 그냥 넘겨도 괜찮을까요?안녕하세요. 지난달 건강검진을 받고 나서 저도 살짝 멘붕이 왔던 사람입니다. 콜레스테롤은 괜찮다는데, 중성지방 수치가 높다고 표시가 딱 뜨더라구요. 솔직히 그 전까지는 중성지방이 정확히 뭔지도 몰랐어요. 그냥 “기름기 많은 음식 줄이세요” 정도로만 알고 있었죠. 그런데 막상 수치가 높다고 나오니 괜히 심장이 철렁… 혹시 큰 병으로 이어지는 건 아닌지 걱정이 되더라고요. 그래서 이것저것 찾아보고, 의사 상담도 받아보고, 식단도 조금씩 바꿔봤습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 중성지방 수치가 높을 때 꼭 확인해야 할 사항들을 정리해볼게요.목차중성지방이란 무엇인가? 중성지방 정상 수치와 위험 기준 중성지방 수치가 높아지는 원인 중성지방 높.. 2026. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
