전체 글378 간수치 상승 원인과 식습관 관리 가이드: 방치하면 위험한 이유 건강검진 결과지에 찍힌 ‘AST, ALT 상승’이라는 문구… 혹시 그냥 넘기고 계신 건 아니죠?저도 몇 년 전 건강검진에서 간수치가 살짝 높게 나왔던 적이 있어요. 그때는 “피곤해서 그렇겠지” 하고 대수롭지 않게 넘겼죠. 그런데 막상 병원에서 재검 받으라는 말을 듣고 나니까, 괜히 불안하더라고요. 솔직히 말하면, 술도 자주 마셨고 야식도 끊지 못했거든요. 그때부터 간수치 상승 원인과 식습관 관리에 대해 하나씩 찾아보고 실천해봤습니다. 그 경험을 바탕으로, 오늘은 간수치가 왜 오르는지 그리고 어떻게 식습관을 관리하면 좋은지 현실적으로 정리해보려 해요.목차간수치 상승 원인의 핵심 정리 AST·ALT 정상 수치와 위험 기준 간에 부담 주는 나쁜 생활습관 간수치 낮추는 식습관 관리법 간 건강에 좋은 음식 vs .. 2026. 2. 22. 목디스크 초기증상 신호와 거북목 교정을 위한 5분 스트레칭 완벽 가이드 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인들에게 목 통증은 더 이상 낯선 증상이 아닙니다. 하지만 단순한 근육통이라고 생각하고 방치했다가는 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 목디스크(경추 추간판 탈출증)로 발전할 수 있습니다. 특히 최근에는 잘못된 자세로 인해 목뼈의 C자 커브가 무너지는 거북목 증후군 환자가 급증하고 있습니다. 초기에 나타나는 미세한 신호를 감지하고 적절한 생활 습관 교정과 스트레칭을 병행한다면, 수술 없이도 충분히 건강한 목 상태를 회복할 수 있습니다. 오늘은 목디스크의 주요 초기 증상부터 일상에서 바로 실천 가능한 거북목 교정법까지 전문적인 식견으로 상세히 알아보겠습니다.목차놓치기 쉬운 목디스크 초기증상 5가지거북목 증후군이 목디스크로 이어지는 이유거북목 및 일자목 자가진단 체크리스트일상 .. 2026. 2. 22. 중성지방 수치가 높을 때 확인해야 할 사항 총정리 건강검진 결과지에 찍힌 ‘중성지방 수치 상승’… 그냥 넘겨도 괜찮을까요?안녕하세요. 지난달 건강검진을 받고 나서 저도 살짝 멘붕이 왔던 사람입니다. 콜레스테롤은 괜찮다는데, 중성지방 수치가 높다고 표시가 딱 뜨더라구요. 솔직히 그 전까지는 중성지방이 정확히 뭔지도 몰랐어요. 그냥 “기름기 많은 음식 줄이세요” 정도로만 알고 있었죠. 그런데 막상 수치가 높다고 나오니 괜히 심장이 철렁… 혹시 큰 병으로 이어지는 건 아닌지 걱정이 되더라고요. 그래서 이것저것 찾아보고, 의사 상담도 받아보고, 식단도 조금씩 바꿔봤습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 중성지방 수치가 높을 때 꼭 확인해야 할 사항들을 정리해볼게요.목차중성지방이란 무엇인가? 중성지방 정상 수치와 위험 기준 중성지방 수치가 높아지는 원인 중성지방 높.. 2026. 2. 22. 대상포진 증상과 예방접종 정보: 초기 신호부터 백신 비용까지 정리 피부에 물집이 올라오기 전, 찌릿한 통증이 먼저 온다는 사실… 알고 계셨나요?몇 년 전, 지인이 “허리가 너무 아파서 디스크인 줄 알았대요.” 그런데 며칠 뒤 그 부위에 물집이 올라왔고 결국 대상포진 진단을 받았죠. 그때 처음 알았어요. 대상포진 증상이 단순한 피부병이 아니라는 걸요. 특히 50대 이상이라면 예방접종 여부가 정말 중요합니다. 오늘은 대상포진 증상, 초기 통증 특징, 전염 여부, 그리고 예방접종 정보까지 한 번에 정리해볼게요.목차대상포진 원인과 발병 메커니즘 대상포진 초기 증상과 진행 단계 위험군과 합병증 치료 방법과 주의사항 대상포진 예방접종 종류 비교 예방접종 전 확인 체크리스트대상포진 원인과 발병 메커니즘대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)가 원.. 2026. 2. 21. 위염과 위궤양의 차이 정리, 증상부터 치료까지 한눈에 속이 쓰린 게 다 같은 위장병일까요? 위염과 위궤양, 헷갈리면 치료 타이밍을 놓칠 수 있습니다.안녕하세요. 예전에 저도 속쓰림이 계속돼서 “그냥 위염이겠지” 하고 약국 약만 먹다가 한참 고생한 적이 있어요. 그런데 내시경을 해보니 단순 위염이 아니라 위 점막이 깊게 패인 상태였더라구요. 그때 처음 알았습니다. 위염과 위궤양의 차이는 생각보다 크다는 걸요. 오늘은 증상, 원인, 검사 방법, 치료 차이까지 정리해보겠습니다.목차위염이란 무엇인가? 위궤양이란 무엇인가? 위염과 위궤양 증상 차이 원인과 위험요인 비교 내시경 검사와 진단 차이 치료 및 관리 방법 차이위염이란 무엇인가?위염은 말 그대로 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 점막이 붓거나 헐어 있는 정도죠. 아직 깊게 파이지는 않은 단계라고 이해하.. 2026. 2. 21. 아침 첫 발의 공포, 족저근막염 원인과 통증 줄이는 관리 꿀팁 완벽 가이드 잠에서 깨어나 기분 좋게 침대 밖으로 발을 내디뎠을 때, 마치 날카로운 바늘에 찔린 듯한 강렬한 통증을 느껴본 적이 있으신가요? 만약 그렇다면 당신은 족저근막염을 앓고 있을 가능성이 매우 높습니다. 성인 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나인 이 질환은 초기 관리에 실패할 경우 만성적인 보행 장애로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 많은 분이 단순히 "좀 쉬면 낫겠지"라는 생각으로 방치하곤 합니다. 하지만 족저근막염은 우리 몸의 하중을 고스란히 견디는 부위에 발생하기 때문에, 일상적인 활동만으로도 지속적인 자극이 가해져 자연 치유가 쉽지 않습니다. 오늘 포스팅에서는 족저근막염이 발생하는 근본적인 원인부터 시작하여, 아침 첫 발의 통증을 획기적으로 줄여줄 수 있는 실전 관리 꿀팁을 상세히 소개.. 2026. 2. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 63 다음 반응형
