식습관개선3 중성지방 수치가 높을 때 확인해야 할 사항 총정리 건강검진 결과지에 찍힌 ‘중성지방 수치 상승’… 그냥 넘겨도 괜찮을까요?안녕하세요. 지난달 건강검진을 받고 나서 저도 살짝 멘붕이 왔던 사람입니다. 콜레스테롤은 괜찮다는데, 중성지방 수치가 높다고 표시가 딱 뜨더라구요. 솔직히 그 전까지는 중성지방이 정확히 뭔지도 몰랐어요. 그냥 “기름기 많은 음식 줄이세요” 정도로만 알고 있었죠. 그런데 막상 수치가 높다고 나오니 괜히 심장이 철렁… 혹시 큰 병으로 이어지는 건 아닌지 걱정이 되더라고요. 그래서 이것저것 찾아보고, 의사 상담도 받아보고, 식단도 조금씩 바꿔봤습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 중성지방 수치가 높을 때 꼭 확인해야 할 사항들을 정리해볼게요.목차중성지방이란 무엇인가? 중성지방 정상 수치와 위험 기준 중성지방 수치가 높아지는 원인 중성지방 높.. 2026. 2. 22. 잦은 방귀 원인과 장 건강 개선 습관 총정리 잦은 방귀 원인과 장 건강 개선 습관 총정리배에 가스가 자주 차고 방귀가 잦다면, 장이 보내는 신호일 수 있어요.솔직히 말하면, 방귀 얘기는 좀 민망하죠. 저도 그랬어요. 회의 중이거나 조용한 공간에 있으면 괜히 배가 더 부글거리는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 그냥 소화가 안 돼서 그렇겠지 하고 넘기기 쉬운데, 잦은 방귀는 장 환경이 예전 같지 않다는 신호일 수 있더라구요. 오늘은 왜 방귀가 자주 나오는지, 그리고 장 건강을 어떻게 관리하면 달라지는지 차분하게 정리해보려고 합니다.목차잦은 방귀가 생기는 이유 음식·식습관과 가스 생성 장내 세균 불균형의 영향 장 건강 개선 핵심 습관 장에 좋은 식단 실천법 병원에 가야 하는 경우잦은 방귀가 생기는 이유방귀는 사실 아주 자연스러운 생리 현상이에요.. 2026. 2. 16. 소화불량 지속될 때 의심 질환과 생활관리 방법 소화불량 지속될 때 의심 질환과 생활관리 방법며칠이 아니라 몇 주째 소화가 안 된다면, 단순 체한 게 아닐 수도 있습니다.안녕하세요. 사실 저도 예전엔 소화불량을 굉장히 가볍게 봤어요. 좀 더부룩하면 소화제 하나 먹고, 속 쓰리면 커피를 줄이면 된다고 생각했죠. 그런데 이상하게도 몇 달 동안 계속 반복되더라구요. 공복에도 불편하고, 조금만 먹어도 배가 꽉 찬 느낌. 그때 처음으로 ‘이거 그냥 넘어가면 안 되겠구나’ 싶었습니다. 알고 보니 소화불량이 오래 지속될 때는 생활습관 문제일 수도 있지만, 특정 질환의 초기 신호인 경우도 꽤 많더라구요. 오늘은 소화불량이 계속될 때 의심해볼 수 있는 질환과, 병원 가기 전후로 꼭 챙겨야 할 현실적인 생활관리 방법을 정리해보려고 합니다. 괜히 불안만 키우기보다는, 정.. 2026. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
