하체부종빼기2 운동 후 필수! 폼롤러 사용법으로 근육 회복 빠르게 돕는 10분 루틴 안녕하세요, 여러분! 운동 좋아하는 블로거입니다. 혹시 어제 하체 운동 열심히 하고 오늘 펭귄처럼 걷고 계시진 않나요? 저도 예전엔 '운동은 하는 것보다 먹는 것과 쉬는 게 중요하다'는 말을 그냥 흘려들었는데요. 근육통 때문에 며칠을 앓아눕다 보니 회복의 중요성을 절실히 깨달았답니다. 특히 헬스장이나 홈트 후에 스트레칭을 건너뛰시는 분들이 정말 많은데, 이거 나중에 진짜 후회해요! 오늘은 제가 직접 효과를 톡톡히 본, 죽은 다리도 살려내는 '기적의 10분 폼롤러 루틴'을 공유해 드리려고 해요. 올바른 폼롤러 사용법만 알아도 운동 효율이 200% 올라간다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 하나씩 꼼꼼하게 알려드릴게요! 1. 폼롤러, 도대체 왜 꼭 해야 할까요?많은 분이 폼롤.. 2025. 12. 23. 운동 후 필수! 폼롤러 사용법으로 근육 회복 빠르게 돕는 10분 루틴 안녕하세요, 여러분! 운동 좋아하는 블로거입니다. 혹시 어제 하체 운동 열심히 하고 오늘 펭귄처럼 걷고 계시진 않나요? 저도 예전엔 '운동은 하는 것보다 먹는 것과 쉬는 게 중요하다'는 말을 그냥 흘려들었는데요. 근육통 때문에 며칠을 앓아눕다 보니 회복의 중요성을 절실히 깨달았답니다. 특히 헬스장이나 홈트 후에 스트레칭을 건너뛰시는 분들이 정말 많은데, 이거 나중에 진짜 후회해요! 오늘은 제가 직접 효과를 톡톡히 본, 죽은 다리도 살려내는 '기적의 10분 폼롤러 루틴'을 공유해 드리려고 해요. 올바른 폼롤러 사용법만 알아도 운동 효율이 200% 올라간다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 하나씩 꼼꼼하게 알려드릴게요! 1. 폼롤러, 도대체 왜 꼭 해야 할까요?많은 분이 폼롤.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
