벽타기운동1 오십견 증상과 어깨 스트레칭 방법, 뻣뻣한 어깨 그냥 두면 안 됩니다 어깨가 뒤로 안 돌아가고, 옷 입을 때 찌릿하다면 오십견일 수 있습니다.몇 달 전부터 어깨가 뻐근하더니, 어느 날은 팔이 잘 안 올라가더라고요. 처음엔 단순 근육통인 줄 알았어요. 그런데 밤에 누우면 통증이 더 심해지고, 머리 감을 때도 불편해지니 걱정이 되기 시작했습니다. 병원에서 들은 진단은 ‘오십견(유착성 관절낭염)’이었죠. 이름처럼 50대에만 생기는 줄 알았는데, 요즘은 40대, 심지어 30대에서도 나타난다고 합니다. 오늘은 오십견 증상과 집에서 할 수 있는 어깨 스트레칭 방법을 쉽게 정리해보겠습니다.목차오십견이란 무엇인가? 대표적인 오십견 증상 단순 어깨통증과 차이점 기본 어깨 스트레칭 방법 단계별 스트레칭 정리표 일상 관리 팁오십견이란 무엇인가?오십견은 의학적으로 ‘유착성 관절낭염’이라고 부르.. 2026. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
