금주습관1 간 건강을 위한 음주 관리 가이드, 술 줄이기 전에 꼭 알아야 할 것들 “나는 주말에만 마시니까 괜찮겠지?” 정말 그럴까요?안녕하세요. 몇 년 전 건강검진에서 간 수치(AST, ALT)가 살짝 높게 나왔던 적이 있어요. 그때 의사가 한 말이 아직도 기억나요. “술을 많이 마시는 게 아니라, 꾸준히 마시는 게 문제입니다.” 솔직히 말하면 저는 매일 마시는 스타일은 아니었거든요. 대신 주말에 몰아서… 그게 문제였죠. 간 건강을 위한 음주 관리는 단순히 ‘술 끊기’가 아니라, 제대로 알고 조절하는 게 핵심입니다. 오늘은 현실적으로 실천 가능한 음주 관리 가이드를 정리해보려고 해요. 우리 사이에서만 말하자면, 간은 정말 조용히 망가집니다.목차간의 역할과 음주의 영향 안전 음주 기준은 얼마일까? 간이 보내는 위험 신호 술자리에서 지키는 음주 관리 전략 간 건강에 좋은 음식과 영양소 .. 2026. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
