아이가 자주 어지럽다고 말할 때, 무심코 넘기지 마세요

“엄마, 나 어지러워” 하루에도 몇 번씩 말하는 아이… 단순한 핑계일까요, 아니면 몸의 신호일까요?

 

안녕하세요. 아이가 자주 어지럽다고 말하면 처음엔 그냥 피곤한가 보다 하고 넘기게 되죠. 저희 아이도 아침마다, 가끔은 놀다가도 “어지러워…”라고 말하길래 처음엔 대수롭지 않게 여겼어요. 하지만 그런 말이 반복되고 표정까지 창백해지니 불안해지더라고요. 병원에 가도 딱히 문제 없다는데, 도대체 왜 자꾸 어지럽다는 걸까요? 이번 글에서는 아이가 반복적으로 어지럽다고 말할 때 의심해볼 수 있는 원인들과 대처법을 하나씩 짚어보려고 해요. 혹시 같은 고민 중이라면 끝까지 읽어보세요.

목차

아이가 말하는 '어지러움'은 어떤 느낌일까? 자주 나타나는 주요 원인 3가지 위험 신호로 볼 수 있는 상황 집에서 먼저 점검해볼 수 있는 항목 병원에 꼭 데려가야 하는 경우 아이 어지럼증 완화를 위한 생활 팁

아이가 말하는 '어지러움'은 어떤 느낌일까?

어른들이 느끼는 어지러움과 아이들이 표현하는 어지러움은 조금 다를 수 있어요. 아이들은 '눈앞이 빙글빙글 돈다', '몸이 붕 뜬 느낌', '걸을 때 휘청거려요' 같은 식으로 말하곤 해요. 실제 어지럼이 아닌 단순 피곤함이나 졸림도 그렇게 표현할 수 있기 때문에, 정확한 표현을 아이와 함께 구체화해보는 것이 중요해요.

자주 나타나는 주요 원인 3가지

아이가 자주 어지럽다고 말하는 경우, 다음과 같은 원인들을 먼저 의심해볼 수 있어요. 표로 정리해보았습니다.

원인	설명
철분 부족	빈혈로 인해 어지럼증 유발
탈수	수분 부족으로 인한 혈압 저하
수면 부족	수면의 질이 낮을 때 어지럼 유발

위험 신호로 볼 수 있는 상황

어지럼증 자체보다 더 중요한 건 함께 동반되는 증상이에요. 다음과 같은 경우에는 즉시 병원 진료가 필요할 수 있어요.

• 어지럼과 함께 구토나 시야 이상 동반
• 넘어지거나 균형을 못 잡는 경우
• 의식 흐림, 말이 어눌하거나 발음 이상

집에서 먼저 점검해볼 수 있는 항목

아이가 어지럽다고 할 때 바로 병원 가기 전, 아래 항목을 체크해보세요. 생활 습관이나 환경에서 단서를 찾을 수 있어요.

1. 최근 식사는 규칙적으로 잘 했는가?
2. 물을 충분히 마셨는가?
3. 전날 수면 시간은 충분했는가?
4. 눈을 과하게 사용하거나, 스크린을 오래 봤는가?
5. 무리한 운동이나 놀이 후 바로 어지러움을 호소했는가?

병원에 꼭 데려가야 하는 경우

아래와 같은 경우에는 소아과 혹은 신경과 전문의의 진료가 꼭 필요합니다. 어지럼증이 단순 증상이 아닌, 다른 질환의 신호일 수 있기 때문이에요.

증상	설명
눈동자 떨림	전정기관 이상 또는 뇌 질환 가능성
지속적인 두통 동반	편두통성 어지럼 의심
기절, 의식 혼미	즉각적인 진료 필요

아이 어지럼증 완화를 위한 생활 팁

다음은 가정에서 실천할 수 있는 어지럼 완화 생활 팁입니다. 증상이 일시적이라면 이런 방법만으로도 많은 도움이 돼요.

• 식사 전 과일주스나 우유 등 당분 공급
• 갑자기 일어나지 않기 (천천히 움직이기)
• 눈과 귀의 과도한 자극 줄이기
• 일과 중 1~2회 누워서 쉬는 시간 갖기
• 실내 공기 자주 환기시키기

Q 아이가 어지럽다고 하면 바로 병원에 가야 하나요?

갑작스러운 어지럼증이 반복되거나 다른 증상이 함께 있다면 병원 진료가 필요해요. 단, 일시적이고 피곤한 상황이라면 조금 지켜봐도 괜찮아요.

A 증상의 양상과 빈도를 함께 확인하세요

증상 일지를 작성하면 병원 진료 시 큰 도움이 돼요.

Q 아이가 배가 고플 때 어지러워하나요?

네, 저혈당으로 인한 어지럼일 수 있어요. 특히 활동량이 많고 간식을 자주 건너뛰는 아이에게 자주 나타납니다.

A 아침을 거르지 않도록 지도해 주세요

당분이 포함된 간식을 챙겨주는 것도 좋아요.

Q 게임이나 스마트폰을 오래 한 뒤 어지럽다고 해요. 괜찮은 건가요?

눈의 피로와 자세 불균형, 집중 후 급작스러운 활동 전환으로 인해 나타날 수 있어요.

A 활동과 휴식의 균형을 잡아주세요

장시간 화면 노출 후엔 반드시 눈을 감고 쉬는 시간이 필요합니다.

우리 아이가 “어지러워…”라고 말할 때, 처음엔 장난인가 싶어 웃고 넘겼던 적이 있어요. 하지만 반복될수록 불안한 마음이 커졌고, 결국 아이의 몸 상태와 생활 습관을 하나하나 체크하게 되었어요. 다행히 큰 질환은 아니었고, 수분과 수면, 식사를 챙겨주면서 점차 나아지더라고요. 아이는 몸이 불편해도 어른처럼 정확하게 표현하기 어려워요. 그래서 더더욱 부모의 관심이 중요하다는 걸 느꼈습니다. 혹시 지금 비슷한 고민을 하고 계신다면, 이 글이 작은 실마리가 되길 바라요. 여러분의 경험도 댓글로 나눠주시면 서로 큰 도움이 될 거예요 :)